Как повысить осознанность?

Выполняя любые действия, старайтесь слушать свое тело, ум, чувства, четко отдавайте себе отчет в своих действиях, будьте здесь и сейчас, когда что-то делаете в данный момент, делайте это без отвлекающих вас мыслей, без отвлечения на посторонние темы, полностью концентрируясь на действии и объекте.  Сперва вам покажется что сделать это невозможно и непросто, но со временем и практикой у вас все получится! Ниже привел советы и рекомендации, которые помогут вам повысить осознанность.

• Помни, что правда повышает осознанность, а ложь способна её понизить. Как только ты принял правду, говоришь правду, ты сразу же можешь повысить свою осознанность.

• Помни, что храбрость способна повысить осознанность, а трусость снижает её. Для того, что бы проявить трусость не нужно ничего, можно лишь спрятаться в угол и закрыть глаза. Если вы принимали решение, то стоит понять, а требует такое решение храбрости или нет?

• Помни, что сострадание способно повысить осознанность, а жестокость понизит её. Можно проявлять сострадание лишь в состоянии полной осознанности. Жестокость проявляется лишь в бессознательном виде.

• Помни, что желание будет повышать осознанность, а апатия понизит её. Если ваши желания расплывчаты, то нет фокусировки, при этом возникает понижение осознанности. Помни, что неопределенные желания приведут к апатии. А огромное их количество не дает определенности. Выбирай одну цель, которую ты сможешь осуществить в данный момент, это лишь повысит осознанность.

• Помни, что внимание способно повысить осознанность, а рассеянность всегда будет понижать. Внимание является ключом к осознанности, следи за своими эмоциями, мыслями по отношению к другим людям, к происходящему, у настроению, к словам. Это все способно повышать осознанность.

• Знание способно повысить осознанность, а невежество всегда понизит её. Стремись к тому, что бы знать больше, ищи знания, но не только вокруг тебя, а и внутри, если ты закроешь глаза, то понизишь осознанность.

• Помни, что здравый смысл так же способен повысить осознанность, ваша непоследовательность понизит её. Сознательность повышается лишь тогда, когда ты используешь свой ум, к примеру, во время медитации. Будь последователен в рассуждениях.

• Каждый сознательный человек повышает осознанность, общайся с теми, кто живет осознанно, но не с теми, кто опускает твой уровень. Выбирай людей, с которыми жить, общаться и работать.

• Помни, что осознанность способно повысить и здоровье и энергия, болезнь, апатия понижают её. Лень и пассивность обычно приводят к болезням. Стоит наполнять тело энергией, это повысит ваше здоровье.

Всем желаю счастья. Перестаньте мусорить внутри себя, это касается и еды и мыслей, выкиньте весь мусор из головы, остановите внутренний диалог,  работайте ежедневно над собой и у вас все получится.

Буду рад если вы поделись с друзьями ссылкой на статью: