Пять тибетских жемчужин - древний источник молодости и долголетия.

Пять тибетских жемчужин - древний источник молодости и долголетия.

Око возрожденияВ этой статье я расскажу вам об уникальной гимнастике - око возрождения. Комплекс представляет собой пять несложных физических и дыхательных упражнений, которые удивительным образом влияют на наше физическое и энергетическое состояние. Око возрождения или пять тибетских жемчужин - древнейшая тибетская методика оздоровления и исцеления, ее тибетские монахи тысячелетиями держали в тайне, но потом открыли Питеру Кэлдеру, который написал книгу «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости»

Данный комплекс упражнений поможет вам оздоровить свое тело и улучшить работу энергетических каналов.

«Око Возрождения» состоит из пяти простых, но крайне эффективных физических и дыхательных упражнений. Для выполнения данного комплекса вам потребуется не более 20 минут в день. Для достижения наилучших результатов не забывайте о регулярности выполнения. Ежедневная практика пяти ритуалов быстро улучшить ваше физическое и психическое состояние, наполнит вас энергией, исцелит душу и тело.

Видео "Пять тибетских жемчужин" 
Очень важным условием выполнения данного комплекса является то, что ни в коем случае нельзя пропускать гимнастику! Даже если вы пропустите один день, все пойдет насмарку! Нельзя будет на следующий день сделать гимнастику 2 раза вместо пропущенного выполнения вчера. Более того, количество упражнений должно быть строго таким, как описано в методике. Количества упражнений должно увеличиваться строго по описанному плану. Око возрождения - очень мощная система, способная в корне изменить ваше здоровье. Однако, как и любая по-настоящему сильная действующая методика, она может и навредить при условии неправильного применения. Прочитайте еще раз этот абзац очень внимательно - это крайне важно. Данная система поможет вам вернуть утраченное вследствие курения здоровье, восстановить легкие и здоровье в целом.
Рекомендации по выполнению:
  • В первую неделю выполняйте каждое из пяти упражнений по три раза единожды в день. Далее каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению, т.е. на второй неделе – следует делать по пять повторений каждого упражнения, на третей – по семь, на четвертой – по девять и т.д. К концу девятой недели вы будете выполнять каждый ритуал по 21 разу.
  • Во время выполнения упражнений следите за своим дыханием.
  • После упражнений лучше полежать и расслабиться.
  • Выполняйте упражнения регулярно.
  • Лучше всего выполнять упражнения утром на пустой желудок, сразу же как проснулись.
Упражнение 1 Активизация энергетических каналов в теле.
 
Активизация энергетических каналов в теле
Выполнение. Исходное положение для первого упражнения – стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения – слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.
Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами.
Упражнение 2 оказывает тонизирующее действие на почки, щитовидную железу, органы пищеварения, половые органы. Оказывает благотворное влияние при артрите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нерегулярных менструациях и симптомах менопаузы, при болях в спине, одеревенении шеи и ног. Положительно влияет на кровообращение, ток лимфы, дыхание, укрепляет диафрагму и сердечную мышцу. Избавляет от хронической усталости, подтягивает брюшные мышцы. Ускоряет вращение энергии в чакрах, расположенных в горле, верхней и нижней области живота, в районе копчика.    
Выполнение. Большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания – такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практик.
Упражнение 3
Третий Ритуал еще более усиливает действие второго. Благотворно влияет при артрите, нерегулярных менструациях, при менопаузе, болях в спине, шее, при застое в носовых пазухах.
Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
– Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад‑вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.    
Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение – выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
Упражнение 4
Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.  
Затем запрокиньте голову как можно дальше назад‑вверх , а потом – поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки – располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом – расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем – повторить все сначала.И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову – выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения – задержать дыхание, и опускаясь – полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями – сохранять неизменный ритм дыхания.
Упражнение 5
Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями – немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног – такое же.  
– Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад‑вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение – упор лежа прогнувшись – и начинаем все сначала. Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях – при прогибе и при подъеме в “угол”.
Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
 
Время выполнения упражнений.  
Утром или вечером. Лучше всего – на восходе и на закате. Но если у вас много работы и вы не смогли проснуться до восхода солнца – не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утреннюю серию ритуальных действий тогда, когда это будет удобно. Главное, чтобы это произошло до полудня, поскольку после полудня начинается время вечерней серии. Однако к такому режиму следует приходить постепенно, начав с одной полной серии один раз в день – утром или вечером. После того, как вы практикуете “Око возрождения” по двадцати одному разу единожды в день на протяжении не менее чем четырех месяцев, вы можете приступить к построению второй серии, начав с трех раз и, как и в случае с первой, прибавляя по два раза в неделю. Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже до ста восьми, однако на то должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного развития. Ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения и переутомления. Это может привести только к отрицательному результату. Нужно просто делать так, как получается, то, что получается, постепенно увеличивая количество и приближаясь к идеальной форме. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников.
Между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “ испорченная ” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе.
Упражнение 6
Для того, чтобы привести тело в идеальное состояние и значительно омолодить его, существует еще одно, шестое упражнение. практика шестого ритуального действия не даст результата и без весьма существенных ограничений, связанных с образом жизни вообще и в частности – с сексуальной жизнью. Причем, раз начав практиковать шестое ритуальное действие и внеся необходимые изменения в свое повседневное поведение, человек должен продолжать в течение всей жизни. Так же, как и в случае первых пяти ритуальных действий, перерывы в занятиях не должны превышать один день. Прекращение же практики чревато очень скорыми и серьезными разрушительными последствиями. Поэтому я не стану рассказывать вам о шестом ритуальном действии прямо сейчас, а предложу в течение недели поразмыслить над моим предупреждением. Тот, кто решится продолжить обучение, пусть приходит на следующее занятие. Для тех, кто намерен ограничиться пятью ритуальными действиями, курс обучения закончен.
Выполнение шестого ритуального действия заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком “ Ха‑а‑а‑х‑х‑х ..”, стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше – столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания – расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох. Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и “растворить” возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз.
В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз, и еженедельно прибавляя по два. “Прикладная” практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию. Успехов!!!

145 комментариев:

  1. Не зря монахи в тибете славятся своим долголетием.
    Возьму на заметку эти упражнения и буду верить что все получится. Спасибо автору за статью.

    ОтветитьУдалить
  2. А я вот почти год занимался этими упражнениями, а сейчас пропустил много.У меня. что теперь будет обратный эфект? И как это можно поправить?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Владимир вы можете начать выполнять упражнения с самого начала с трех раз

      Удалить
  3. Нужно ли, начав делать, менять образ жизни или нет? К примеру, как это соотносится с употреблением кофе и мяса, нужно ли совсем перестать употреблять алкоголь и есть булки? Или можно выполнять упражнения фоном к привычному образу жизни? Будет ли эффект в этом случае?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. После медитаций, йоги, разных оздоравливающих упражнений и практик у человека природным естественным образом появляется желание придерживаться здорового образа жизни.

      Удалить
  4. Алексей, начав выполнять упражнения, тебе
    Кстати рекомендую прочитать статью http://www.mudrostmira.ru/2013/02/20-sposobov-vzbodritsja-bez-kofe-i-jenergetikov.html

    Ты сам должен решить для себя, употреблять тебе кофе, алкоголь или мясо или нет, основываясь на реакции своего организма.
    Но ты должен понять что алкоголь имеет функцию разрушения, он разрушает эфирное тело, употребляя его счастливее и гармоничнее не станешь.
    Мясо снижает общую чувствительность. А кофе - искусственный энергетик.
    Вообщем прислушивайся больше к самому себе. Постепенно выполняя упражнения, с практикой от кофе, мяса и алкоголя откажешся, они перестанут быть нужными :-)
    У тебя поменяются постепенно образ жизни и мысли, самое главное не забывать про самодисциплину :-)

    С тех пор как начал выполнять упражнения, я постепенно перестал употреблять алкоголь, есть убитую и синтетическую пищу, употреблять энергетики, хотя раньше ел мясо, пил алкоголь, курил время от времени. Просто все это перестает быть нужным и мне это не надо, начинаешь чувствовать прилив сил и энергетику в буквальном смысле в течении дня.
    Еще самое главное - это намерение желать себе добра, заботится о себе, вообщем стать самому себе другом, а не врагом, любить и уважать себя!

    Желаю тебе добра и мира!

    ОтветитьУдалить
  5. Виктор, добрый день! У меня вопрос: я по утрам бегаю и после принимаю контрастный душ. Просыпаюсь примерно в 5:30 летом.
    Скажите - можно ли выполнять эти упражнения утром перед бегом и душем? Я где то читала, что после "5ти жемчужин" нельзя охлаждать тело.

    Спасибо, заранее!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ольга приветствую вас! Душ лучше принять после упражнений "Око возрождения", а не до. После упражнений лучше полежать минут 15 - 20, понаблюдать за ощущениями и мыслями, а потом принять душ. Лучше всего подойдет тепловатый или чуть-чуть прохладный душ или можете смочить полотенце теплой водой и обтереть все тело, а затем вытереться насухо.
      Кстати после практики лучше не пользоваться холодным и прохладным душем, так как холодная вода нарушает выстроенную после упражнений эфирную структуру.
      Закаливающие обливания холодной водой допустимы только по прошествии часа после занятий.

      Так теперь об утренней пробежке и Око возрождения. Раз вы любите чтобы взбодриться бегать по утрам, то лучше упражнения перенести на вечер. Но лучше всего Око возрождения выполнять утром, а бег вечером, так как чтобы набраться сил, энергии на целый день и взбодрить упражнения самое то они достаточны.
      Лучше всего понаблюдайте некоторое время за ощущениями - упражнения утром а вечером бег и потом наоборот.

      Удалить
    2. Спасибо за ответ и рекомендации!

      Удалить
  6. Привет всем. ОВ я занимаюсь уже 26 месяцев. Мне 45 лет. Правда в июне я вынужден был сделать паузу на 1 месяц. У меня была хребтовая грыжа. И при выполнении 2-го упр. у меня были сильные боли. Когда я сделал паузу. Потом я начал все сначала с 3-х раз. Теперь слава Богу все хорошо. Делаю по 21-му разу без проблем. Оно действительно действует. Я сначала не верил. А теперь всем рассказываю. Правда люди ленивые очень. И не хотят делать ОВ. Им легче пойти в аптеку или до доктора. Пока. Всем здоровя. С уважением Иван.

    ОтветитьУдалить
  7. Здравствуйте. Объясните, пожалуйста, подробнее вот этот момент: "После того, как вы практикуете “Око возрождения” по двадцати одному разу единожды в день на протяжении не менее чем четырех месяцев, вы можете приступить к построению второй серии, начав с трех раз и, как и в случае с первой, прибавляя по два раза в неделю." Т.е. доходим до 21го раза, 4 месяца повторяем упражнения 21 раз, а потом опять те же самые упражнения начинаем выполнять по 3 раза и увеличиваем на 2 каждую неделю? Какой в этом смысл?
    Благодарю

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лилия приветствую. Под второй серий упражнений подразумевается вечерний комплекс упражнений "Око возрождения". Или наоборот, если вы выполняете упражнения вечером, то можете начать выполнять их дополнительно утром, все зависит от ваших ощущений...

      Удалить
  8. Занимаюсь практикой и исследованием Око Возрождения. Эти упражнения к йоге не имеют никакого отношения. Это религиозный ЦИ-ГУН! Занимаясь по книге Келдера только техникой получить положительный результат можно. но он не идет ни в какое сравнение с тем результатом, которое дает и правильное дыхание в практике тибетцев. Книга Келдера не дает полной информации по данной гимнастике. Все это я описал на своем сайте. Найти меня и сайт можно через ВКОНТАКТЕ по нику ЛЕВ ТИСС

    ОтветитьУдалить
  9. Уважаемые, а я днлаю пока 1 ритуал, второй. Вместе с сурья намаскар. Это плохо? Спасибо.

    ОтветитьУдалить
  10. Анонимный15 мая 2014 г., 3:28

    добрый день! а относительно сторон света есть рекомендации куда стоять лицом? восток или запад или север?

    ОтветитьУдалить
  11. Анонимный18 мая 2014 г., 0:44

    "добрый день! а относительно сторон света есть рекомендации куда стоять лицом? восток или запад или север?"
    Естественно восток.

    ОтветитьУдалить
  12. Анонимный23 июня 2014 г., 6:20

    Виктор здравствуйте.Просматривая различные источники по теме,я обнаружил разночтения при выполнении первого ритуала.В одном источнике ладони правой и левой рук направлены соответственно вверх и вниз,во втором - правая вниз ,левая вверх,в третьем -обе вниз. Какой вариант верный и как влияет поворот ладоней при каждом описанном расположении на потоки энергии во время ритуала?

    ОтветитьУдалить
  13. Рада видеть множество единомышленников. Давно практикую гимнастику "Око возрождения", были времена - бросала и вновь начинала. Поняла окончательно, что лучшего не придумано... для достижения успеха при занятиях нужно иметь страстное желание быть здоровым и создать в себе нужный настрой. Оставлю в закладках интересный сайт. Спасибо за интересный контент, Виктор.

    ОтветитьУдалить
  14. первый ритуал вращения по часовой, а если живёшь в южном полушарии то против? вода и циклоны вращаются в противоположную сторону в южном полушарии, возможно что и первый ритуал нужно делать против часовой?

    ОтветитьУдалить
  15. Кислородные коктейли – источник молодости

    ОтветитьУдалить
  16. делать ежедневно эти , казалось бы простые упражнения, на деле оказывается не так просто,,,, лень матушка берет свое.....и еще сомнения....если это все преодолеть то будет результат, и главное делать правильно,,,, а на каждой страничке в инете в мелочах но, разница есть..

    ОтветитьУдалить
  17. Мне 40 лет. Я дошел до 15 повторений. Но услышал инфрмацию, 6 упражнение не делаю...но мне сказали, что и первые 5 влияют на сексуальную функцию.....правда ли это...и стит ли мне заниматься этой гимнастикой?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте! Лично я не заметил влияние упражнений на сексуальную функцию. А у вас появились какие то ощущения?

      Удалить
    2. Как ни странно после выполнения 6 райта.

      Удалить
  18. здравствуйте! у меня проблема с 2-ым упр.я дошла до 17 повторов но последние получались не очень хорошо и я снизила до 11-ти.но странное то что теперь и эти 11 идут с трудом.мне трудно поднимать шею.а остальные упр.идут на ура.что делать? как устранить проблему?

    ОтветитьУдалить
  19. Здравствуйте, мне 47 лет и меня беспокоят постоянные головокружения. Причин много - грыжи в шее остеохандроз, сосудистые нарушения, нарушения венозного оттока и даже отолитиаз.
    Может ли мне помочь эта гимнастика ?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Упражнения «Око возрождения» влияют на весь организм в целом, в том числе это хорошая проработка всех суставов и шеи, а также растяжение позвоночника. В результате практики меняется восприятие окружающего мира и себя и появляются новые ощущения, даже меняется отношение к еде. Регулярная и продолжительная практика нормализует психику и физику тела.

      Если вы начнёте практиковать упражнения, то со временем сами увидите и почувствуете положительный результат. Желательно, при возможности, первые занятия гимнастикой проводить с инструктором-специалистом, который проконтролирует эффективность выполнения каждого упражнения, так как при первых занятиях у вас могут появится неприятные ощущения, в виде головокружения, тошноты и боли в суставах. Желаю вам добра и удачи! Главное слушайте свой организм и верьте в себя.

      Удалить
  20. У меня в колене эндопротез,могу ли я делать 4 упражнения вместо пяти- мне нельзя стоять на коленях?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Светлана здравствуйте, вам лучше посоветоваться с специалистом. Если вы чувствуете дискомфорт или неудобство, думаю лучше не стоит выполнять.

      Удалить
  21. У меня проблема с запятьем правой руки. По этому заболеванию принимала гормональные уколы. Боль отошла. Но пыталась 1+-й раз делать ОКО (особенно 4 и 5 упражнения) и на следующий день повторились боли в руке. Подскажите пожалуйста - стоит ли делать мне упражнения или подождать пока рука полностью восстановиться?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Фаина. При выполнении 5 упражнения имеются противопоказания: при повреждении запястий или боли в кистях, упражнения выполнять не желательно.

      Поэтому лучше подождать, пока не восстановится рука, затем можете попробовать начать выполнять упражнения.

      Удалить
  22. Добрый день всем! Хотела бы узнать подробнее про 6 упражнение- конкретно что оно делает на что влияет. Можно ли вести сексуальную жизнь?? У Правдиной Н. написано что оно просто излишек сексуальной энергии преобразует в творческую. Правильно ли я поняла? Спасибо! И всем успехов!

    ОтветитьУдалить
  23. Анонимный12 мая 2015 г., 10:25

    вечер добрый, Виктор.
    проясните,пожалуйста, после полного цикла в 4 мес и 21 повтор - обязательно продолжать нов серию или по окончании полн цикла можно будет прекратить без последcтвий для организма>?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Почему решили прекратить выполнять упражнения?

      Удалить
    2. Анонимный1 июня 2015 г., 8:09

      Здравствуйте, Виктор! Ответьте пожалуйста, что же всё-таки будет, если прекратить совсем или на какое-то время выполнение 5-ти упражнений?

      Удалить
  24. Анонимный15 мая 2015 г., 10:43

    Доброго времени суток!
    Дошел до 21 всех упражнений кроме 1-й. Результат на лицо, похудел на 20 с лишним кг за 6 месяцев, стал выглядеть намного моложе. Но мучает вопрос можно ли выпить теплую воду после упражнений? Обычно после занятий ничего не употребляю 1 час. Я где то читал или слышал что после упражнений нужно жать хотябы час и не употреблять ничего. Но мне после упражнений очень хочется выпить воды.

    ОтветитьУдалить
  25. Здравствуйте, упражнения разогревают тело, а вода после упражнений его охлаждает и нарушается течение энергии в теле. После упражнений по возможности лучше подождать хотя бы 15 - 20 минут, можете просто полежать, за это время организм остынет, затем можете выпить воду. Удачи.

    ОтветитьУдалить
  26. Анонимный31 мая 2015 г., 10:15

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста могу ли я пользоваться этими упражнениями? У меня было два инсульта. Вернее могу я голову держать ровно а не наклонять назад или вперёд. Спасибо

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Все зависит от вашего состояния, желания и намерения. Нет ли у вас трудности при кружении и слабости? Если нет, то начните выполнять упражнения не спеша и потихоньку. Верьте в себя.

      Удалить
    2. Анонимный3 июня 2015 г., 3:57

      Спасибо большое за ответ. Берите себя)))

      Удалить
    3. Анонимный3 июня 2015 г., 3:58

      Вернее, берегите себя)))

      Удалить
  27. Анонимный31 мая 2015 г., 23:51

    Здравствуйте. Можно ли выполнять этот комплекс после перенесенных операций по поводу онкологических заболеваний женской сферы и молочных желез. В данный момент прохожу лечение химиотерапией. И возможно ли не увеличивать количество повторений.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, при обострении заболеваний и во время лечения следует прекратить выполнение упражнений и проконсультироваться с лечащим врачем.

      Удалить
  28. Анонимный2 июня 2015 г., 7:31

    Здравствуйте, Виктор! Ответьте пожалуйста, что же всё-таки будет, если прекратить совсем или на какое-то время выполнение 5-ти упражнений?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, все зависит от того, как долго вы выполняете упражнения. Если не долго, то прекращать можно, но постепенно. Прекращая выполнять упражнения вы прерываете поток получаемой энергии организмом, который он уже привык получать, и прекращая выполнять упражнения можно ощутить немного дискомфорт. Если все таки решили, то делайте это постепенно. Удачи.

      Удалить
  29. Анонимный15 июня 2015 г., 23:06

    После упражнений ощущаю небольшую боль и напряжение в голове. С чем связано?

    ОтветитьУдалить
  30. Практиковала этот комплекс долгое время. Никакого чудесного воздействия не ощутила. Просто гимнастика.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А долгое это сколько? Я , например, по настоящему ощутил эффект на 7 году.

      Удалить
    2. А мой сосед вообще только после смерти - три дня лежал как живой

      Удалить
  31. Здравствуйте! Я начала выполнять комплекс. Ощущения невероятные!!! У меня появился огромный запас внутренней энергии. Хотя я дошла только до 5 раз. И выполняю комплекс только утром. Но при этом у меня начали проблемы со сном. Я почти не могу заснуть всю ночь. и соответственно к концу недели чувствую себя уставшей, хотя силы еще что-то делать есть. Подскажите, пожалуйста, как наладить сон.

    ОтветитьУдалить
  32. Здравствуйте. Давно слышал о этих упражнениях, хотел попробовать, но все не решался. Да еще существует физическая проблема. У меня привычный вывих обоих плечевых суставов. скажите возможен ли вывих при выполнении упражнений № 4 и № 5?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. При вывихе большие физические нагрузки на руку не желательны, поэтому будьте осторожны. Если у вас все же есть настрой и желание, то начните выполнять упражнения не напрягаясь и не спеша, насколько это у вас получится. Самое главное не спешите.

      Удалить
  33. Спасибо за замечательный комплекс упражнений. Делаю уже почти 3 месяца, постройнела - уменьшилась более чем на 13 кг. И практически всегда хорошее настроение, спина-позвоночники ожили (раньше ощущение камня на спине было). Иногда количество упражнений уменьшаю (если температура-простуда и сил нет).
    Знаю, что люди после инсультов восстанавливаются - причем вполне успешно.

    Еще раз благодарю!

    ОтветитьУдалить
  34. Здравствуйте! Каждое утро выполняю "Приветствие солнцу". Можно ли совмещать его с ОВ? И когда лучше?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. На форумах часто практикующие пишут о полезности дополнения упражнений «Око возрождения» с другими энергетическими практиками. В книге тоже написано, что упражнения не мешают другим практикам, а только дополняют их. Поэтому вы можете попробовать совместить обе практики. Если вам понравится, то можете выполнять обе практики. Но все, же думаю утром лучше выполнять что - то одно. Утром можно выполнять "Приветствие солнцу", а вечером можно выполнять "Око возрождения". Желаю добра и удачи.

      Удалить
  35. Здравствуйте. Выполняю ОВ три недели, перестали мерзнуть руки и ноги, пропало почти трупное)) окоченение по утрам. Но со второй недели почему то во время упражнений стала дико зевать, что мешает адекватно дышать. Что за реакция?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравия. Причин много, основные из них:
      Недосыпание, попробуйте наладить сон и высыпайтесь.

      Нехватка кислорода.Возможно, вам не хватает кислорода, когда ваше тело научится дышать, это пройдет. Во время выполнения упражнений пробуйте глубже дышать и следите за дыханием. Полностью концентрируясь на дыхании. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

      Возможно, мозг пытается зевками охладить тело. Зевки во время упражнений вызывают прилив крови к мозгу, а дополнительный приток воздуха понижает ее температуру.

      От перемены ритма движений. Организм подстраивается к упражнениям. Выполняйте упражнения не механически, а осознанно, полностью концентрируясь на них. Всех вам благ.

      Удалить
    2. Ваша осведомленность приятно удивляет, Виктор. Вы- медик?

      Удалить
  36. Здравствуйте!меня последние 2-3 года мучают тревоги и страх, сильно впечатлительная, появляются фобии. Все это отразилось на отсутствии аппетита, усталость, ощущение ватных ног и рук, отсутствие жизнерадостности. Может ли мне это помочь?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. «Око возрождения» является мощной системой повышения энергетики и оздоровления организма. Упражнения влияют на весь организм в целом, и воздействует на всех по-разному. Регулярное выполнение упражнений может помочь восстановить здоровье и дать вам новые возможности, как в духовном развитии. В результате практики меняется восприятие окружающего мира и регулярная, и продолжительная практика нормализует психику и приводит к душевному равновесию.

      Желательно, если есть возможность, первые занятия гимнастикой проводить в группе с практикующими и с инструктором, который поможет вам и может проконтролировать эффективность выполнения упражнений. Желаю вам добра и удачи! Главное слушайте свой организм и верьте в себя.

      Удалить
  37. Здравствуйте, Виктор. Могу ли я делать практику с межпозвонковой грыжей?

    ОтветитьУдалить
  38. Здравствуйте, Виктор! Начала делать комплекс упражнений "Пять тибетских жемчужин". Очень довольна первыми результатами: улучшилось настроение, перестала злиться на мужа, бодрость духа на весь день, перестало "тянуть" в поясничном отделе (защемление сидалищного нерва), но при всех положительный тенденциях есть пара нюансов, которые меня настораживают: у меня начались постоянные головные боли и ночью из-за пролива энергии не могу заснуть. С чем это может быть связано? Делаю упражнения по утрам, натощак, не переохлаждаюсь (сейчас делаю только по 4 повторения каждого упражнения). Артериальное давление в норме. Заранее благодарю Вас за ответ!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Анна. Когда только начинал выполнять упражнения тоже были головные боли, но потом все нормализовалось. Многие практикующие пишут, что в начале практики, у всех появляются какие то обострения, которые с практикой проходят и что их бояться не надо. Как вариант - попробуйте массаж головы и шеи. Некоторые практикующие при головных болях рекомендуют пить разбавленную воду с солью или делать компресс солевым раствором. Желаю удачи.

      Удалить
  39. У меня проблемы с позвоночником.и мне очень трудно делать эти упражнения. И я забросила. Скажите если есть межпозвоночная грыжа, можно ли делать эти упражнения.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Мадина. Упражнения "Око возрождения" достаточно сильно нагружают позвоночник, но в тоже время и укрепляют его. Если вам тяжело выполнять упражнения и вы чувствуете дискомфорт или неудобство и у вас проблемы с позвоночником, то выполнять не желательно. В интернете на форумах можно найти много положительных отзывов практикующих упражнения или можете проконсультироваться с хорошим специалистом. Желаю удачи.

      Удалить
  40. Не могу делать все упражнения. Артрит коленного сустава. Если альтернатива или легкие упражнения

    ОтветитьУдалить
  41. Елена Анатольевна22 февраля 2016 г., 21:34

    Здравствуйте Виктор! Я только начала заниматься ОВ. Но так получается, сегодня я сделала ритуалы вечером, а на следующим день-утром, если это неправильно-подскажите. Заранее благодарна.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Елена. Желательно упражнения выполнять утром в одно и то же время, для того чтобы заряд энергии и бодрости ощущался весь день. Особенно хорошие результаты тибетская гимнастика "Око возрождения" дает после пробуждения, если есть возможность, то лучше выполнять на рассвете. Желаю удачи.

      Удалить
  42. Добрый день! Подскажите можно ли беременным выполнять этот комплекс? Спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Марина здравствуйте. Не могу вам что то посоветовать и подсказать, так как все это индивидуально. Думаю если у у вас есть сомнения или дискомфорт, то разумнее выполнять упражнения до определенного срока, затем прекратить и отложить на время. Если есть возможность, то можете снижать постепенно количество повторений. При желании, вы можете заменить упражнения простыми и не сложными комплексами асан хатха-йоги или сурьи-намаскар. Желаю добра и удачи.

      Удалить
  43. Здравствуйте... подскажите пожалуйста; в книге пишется перед ритуальными действиями нужно делать разминочные упражнения которые у меня занимают 15-20 мин. Они обязательны или только для начинающих? Или все же придется их делать каждый раз перед 5ритуалами до конца жизни. Благодарю за сайт и зарание за ответ. Добра вам и здоровя.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравия. Думаю, в особой подготовке перед упражнениями нет необходимости и разминочные упражнения нужно выполнять по желанию. Лёгкую физическую разминку начинающим рекомендуют выполнять для того чтобы разогреться и не травмировать связки, сухожилия и мышцы. Для этого можно сделать небольшую легкую разминку на растягивание, немного разомнуть мышцы. Тут все индивидуально. Со временем, вы сами по ощущениям будете определять нужна вам разминка или нет.

      Я разминку перед упражнениями не делаю. После пробуждения, перед упражнениями можете выполнить медитативный настрой и поработать с мыслеформами. Желаю удачи.

      Удалить
  44. Благодарю за ответ... Дай вам БОГ здоровя и процветания.

    ОтветитьУдалить
  45. Мне просто кажется что я лентяюшка, да так оно и есть. Сегодня зделал комплекс разогревающих упражнений по книге Келдера и опять потратил где-то 20-25мин но не сожалея о времени.Ведь иногда я тратил свои 20минут на точно ненужные мне занятия. А тут очевидно и польза есть ведь разминка неплохо настраивает меня более сконцентрирование выполнять остальные действия и все же я щитаю отлично дополняет 5ритуалов. Просто я 2раза уже начинал практику око возрождения и каждый раз (по склонности своего характера) забрасывал не дойдя даже до 15-ти повторений, хоть и каждый раз выполнял с ентузиазмом возможно даже сверхвдохновением и верой только в ето и каждый раз ощущал благотворную енергию, всеравно дал обстоятельствам и причинам верх остановить начатое. Сейчас не смотря на то что диагноз острый бронхит и жуткая боль в одном из легких после флюрографии узнав от врача который написал немалый список лекарств и антибиотиков что ни туберкулеза ни рака нет, решил опять бросить курить начать здорово питатся с 14марта постить и уже почти неделю выполняю 5 ритуальнх действий и никаких лекарственных препаратов,просто вера в то что я делаю. А там посмотрим как БОГ даст смогу ли пройти все препятствия и не здаться искушениям лености и обстоятельствам опять остановить меня... если выживу напишу (если интересно) об успехах и о том как там мне на уровне 21повторение. А пока спасибо сайту организатору и за советы к которым несомненно постараюсь прислушиваться.

    ОтветитьУдалить
  46. Была сломана с вывихом правая рука, да и левая травмирована была. Не получается 4 -е упражнение.Что делать?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. При повреждении запястий или болей в кистях 4 и 5 упражнения выполнять не желательно, поэтому будьте осторожны. При вывихах большие физические нагрузки на руку не желательны.

      Удалить
  47. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  48. Добрый день! Подскажите делаю ОВ 21 раз ежедневно более двух месяцев, последние три дня появилась тошнота и головокружение на протяжении всего дня,что делаю не так, может ли такое быть после выполнения ритуалов? Просто выполняют упражнения и стараюсь правильно дышать.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. У многих практикующих в начале практики появляются головные боли и обострения, но потом все проходит. Желаю удачи.

      Удалить
    2. Спасибо большое!

      Удалить
  49. Виктор, здравствуйте! В других источниках написано, что повторений упражнений всегда должно быть нечётное количество. Но из Вашей статьи и комментариев после неё я понимаю, что повторений может быть и чётное количество. Какое это имеет значение?
    Ещё вопрос. У меня не пропорционально длинные конечности) Когда сажусь делать упражнение 4, выпрямляю руки вдоль тела и плечи у меня задираются к самым ушам. Поза напряжённая. Нужно сделать тут какие-то поправки? Или не обращать внимание, и делать, как получается?
    Спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Рекомендации по выполнению:

      В первую неделю выполняйте каждое из пяти упражнений по три раза единожды в день. Далее каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению, т.е. на второй неделе – следует делать по пять повторений каждого упражнения, на третей – по семь, на четвертой – по девять и т.д. К концу девятой недели вы будете выполнять каждый ритуал по 21 разу.

      При выполнении 4 упражнения думаю поправки никакие не нужны. Не обращайте внимание и не спеша выполняйте упражнение, но если вы все же чувствуете постоянный дискомфорт или неудобство при выполнении, то выполнять не желательно, все зависит от вашего желания. Желаю удачи.

      Удалить
  50. Добрый день всем!В 2013 году мне подарили книгу Питера Кэлдера "Око Возрождения", прочитав ее я начала делать Око, на тот момент мне было 37 лет,помню в первый месяц было сложно и не понятно,начали болеть места,которые раньше не беспокоили,то колено заболит, то спина, то голова,пот стал странно пахнуть(извините за подробности),выходили шлаки, но после двух месяцев все это прекратилось, а после полугода я как то шла по улице вприпрыжку и по ощущениям мне было 13 лет!! Правда, я шла и мне было так легко,все работало отлично,энергии хоть отбавляй,тело подтянутое,ноги красиво очерченные,улыбка не сходила с лица,не организм, а сказка (вспомнилось)).После года каждодневных упражнений я почему то стала худеть,сильно (если я всегда была 62-64 кг при росте 174 ,то стала весить 56 кг),одежда стала висеть на мне,в общем испугалась и прекратила делать Око, а зря, сейчас я это понимаю. Какое то время еще продержался эффект,может полгода.Месяц назад подскользнулась и упала,не очень удачно,сместились позвонки,поясница болела так,не нагнуться ни сидеть не могла,начала заново делать упражнения (уже 2 недели!),не спеша,аккуратно,только на них и надеюсь, и ведь ПОМОГАЮТ таки,боль уходит,уже могу поднять упавший карандаш!!! Третье упражнение очень больно пока,хотя раньше самое простое было.Поняла то,что обязательно надо верить в эти упражнения и конечно не пропускать,и работают они изнутри,что намного правильней чем тренажерный зал,ведь разве штанга может нормализовать обмен веществ)) Да еще и бесплатно товарищи!)) Всем здоровья и позитива!)

    ОтветитьУдалить
  51. Доброго утречка всем. Уважаемый автор сайта я сутра сразу после пробуждения випиваю пол чашки воды или зарания разбавленой с медом, затем умываюсь и гдето через 10 мин. делаю 5 рит. действ. подскажите пожалуйста правильно ли ето? И есть еще одна проблемка я очень худой апетит вроде в норме а набрать вес не могу, может был у вас опыт как с етим можно боротся или все же мне придётся смириться? к врачам нет доверия в моем регионе, т.к. лекарств не хочу принимать. чувствую себя идеально но мой вес ~50 кг при росте 170 ето печалька мне 30 лет.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Упражнения лучше всего выполнять на рассвете сразу же после пробуждения в одно и то же время, для того чтобы заряд энергии и бодрости ощущался весь день. Вода с медом лучше всего после упражнения. Для того чтобы набрать массу, какую пищу вы едите, в каком количестве и сколько раз в день? И занимаетесь ли физическими упражнениями?

      Удалить
  52. Здравствуйте, подскажите пожалуйста, на сколько принципиально первый ритуал делать по часовой стрелке?В процессе занятий появилось желание получить большое информации о практике, нашла что первый ритуал женщины должны делать против часовой стрелки, в книге Келдера и женщинам и мужчинам по часовой стрелке. Как правильно, подскажите пожалуйста.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Алена. Вращаться нужно для набора энергии по часовой стрелке.

      Удалить
  53. Здоровья и бодрости всем!Начала заниматься ОВ в конце 2014 "совершенно случайно",даже не припомню,где нашла инфо об этой гимнастике.Выполняю упражнения более года с утра каждый день.Не объяснимо, но факт: через два месяца занятий "неожиданно" приняла решение бросить курить, что в один день и сделала(будучи заядлой курильщицей с двадцатилетним стажем).Моя спиномозговая грыжа иногда напоминает о себе,но не мешает продолжать практику. Летом мне 50. С каждым днем я все активнее!Я счастлива, что жизнь преподносит нам подобные знания!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. У многих практикующих после упражнений природным естественным образом появляется желание придерживаться здорового образа жизни. Желаю удачи.

      Удалить
  54. Спасибо за ответ ОВ буду делать сразу на тощак после пробуждения. кушать через час после занятий. пищу стараюсь принимать натуральную. курить бросил как только начал практику ОВ не злоупотребляю спиртн.нап. думаю начать бегать и занаться спортом для набора здоровой мышечной массы. только боюсь ошибится при выборе информации и подскажите как совместить задуманное по времени. и может ссылка на какой то сайт как правильней жить, ато чего то не хватает. и время уходит иногда в пустую хоть и последних пару месяцев начал активней следить за собой и снова захотел жить. дни загрузил планами и делами на столько что иногда не успеваю даже присесть а по списку успеваю выполнять только половину задуманого. хочу отдохнуть с пользой, ато с такими темпами отдыхать начну опять по барах. Отдолжите пожалуйста добрый шмат дельной полезной информации для определения своего места в етой жизни. или я не туда попал. зарание спасибко и дай вам БОГ здоровя на многие годы счастливой жизни. А вот практика ОВ лутшее средство для начала качественной жизни знаю о ней уже 5 лет, правда то начинал то забрасывал. теперь надеюсь она сомной на долго. выполняю 6 рит действий.

    ОтветитьУдалить
  55. Здравствуйте. Начал выполнять упражнения по вечерам (утром не было возможности) дошел уже до 15 повторений и сейчас появилась возможность и желание делать упражнения утром. Как правильно переходить на утренние упражнения, можно ли продолжить с 15 повторений или нужно начинать заново?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Начинать заново не надо. Продолжайте выполнять упражнения утром с 15 повторений. Удачи.

      Удалить
  56. Алла степанова23 апреля 2016 г., 5:59

    Добрый день, Виктор! Я поняла, что очень важный момент, дыхание. Занималась 5 месяцев. Бросила. Сейчас хочу заниматься снова, т.к. почувствовала, что от ОВ действительно есть большая польза. Но хочеться выполнять с максимальной пользой. Я не уделяля должного внимания дыханию. Научите, пожалуйста, как правильно дышать

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Алла здравствуйте. Начинается практика с освоения полного дыхания. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и энергетикой организма. Поэтому дышать при выполнении упражнений “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Сделайте полный и глубокий вдох носом начиная с живота, продолжая средней и верхней частями легких и полный, глубокий выдох ртом, так же начиная с живота. В этом и основной секрет глубокого и мощного воздействия этой системы упражнений на организм.

      Удалить
  57. Алла Степанова23 апреля 2016 г., 9:33

    И еще вопрос. Играет роль, когда начинать заниматься, на ростущую луну или это роли не играет?

    ОтветитьУдалить
  58. Здравствуйте. Подскажите пожалуйста когда мне делать ОВ если я на работе с 15:00 до 06:00 и в 07:30 очень сонный ложусь спать, а в 14:оо просыпаюсь? Раньше делал утром.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, если нет возможности выполнять упражнения дома, то можно попробовать выполнять вечерний комплекс на работе.

      Удалить
  59. Добрый день.
    В одном из видео, обучающем выполнению 5ти тибетских жемчужин, советуют отдыхать после каждого упражнения, выполняя дыхательные упражнения. Скажите, пожалуйста, это нельзя, можно, желательно или обязательно делать?
    Спасибо.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Между упражнениями, желательно сделать паузы. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе представлять, как чистая энергия (прана) входит в тело, на выдохе — как уходит грязная. Сделайте несколько вдохов-выдохов, затем можно приступить к выполнению следующего упражнения комплекса. Желаю удачи.

      Удалить
    2. Здравствуйте. Под второй серий упражнений подразумевается вечерний комплекс упражнений "Око возрождения". Или наоборот, если вы выполняете упражнения вечером, то можете начать выполнять их дополнительно утром.

      Удалить
  60. Алла Степанова1 мая 2016 г., 0:57

    Добрый день,Лев!уточните, пожалуйста, при дыхании между упражнениями наполнять воздухом в первую очередь живот или грудь? И еще, в каком упражнении применять какой вид дыхания? Спасибо

    ОтветитьУдалить
  61. Анонимный7 мая 2016 г., 4:17

    Здравствуйте. подскажите как правильно выходить из практики (прекратить) О.В. так как нет ни сил ни возможности продолжать очень не нормированный день а 5 рит. действ желательно в одно и тоже время .не хочу навредить. подскажите же пожалуйста же ж.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, если решили прекратить выполнять упражнения, то делайте это постепенно, как и начинали, сокращайте количество повторов упражнений.

      Удалить
  62. Анонимный14 мая 2016 г., 21:25

    Виктор, подскажите пожалуйста через 5 лет после мактэктомии можно ли делать пять тибетцев? Очень кружится голова после 1 упражнения, все прекратить или все таки продолжать потихоньку.Спасибо.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, если вы чувствуете дискомфорт или неудобство при выполнении упражнений, думаю лучше не стоит выполнять и лучше посоветоваться с специалистом.

      Удалить
  63. Анонимный21 мая 2016 г., 4:52

    Здравствуйте!Делаю уже неделю, начала не с трех раз, а с семи. никакого головокружения не испытываю и тошноты тоже. Может надо было с трех начинать?И,что теперь делать?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Лучше всего выполняйте каждое из пяти упражнений по три раза, затем каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению.

      Удалить
    2. Здравствуйте, Виктор.Я уже дошла до 15 раз начиная с семи.Мне тогда лучше бросить и начать сначала или продолжать?

      Удалить
  64. Скажите, пожалуйста
    при месячных же нельзя ноги вверх поднимать. Второе упражнение это предполагает. Как быть?

    ОтветитьУдалить
  65. Анонимный25 мая 2016 г., 18:35

    Здравствуйте, Виктор. Делаю Око вторую неделю, начала с 3 трёх повторений, сейчас делаю 5.После занятий упадок сил , сильно хочется спать и состояние "пришибленности" и спокойствия около1,5 часов. С чем это может быть связано и нормально ли это? Занятия делаю утром, на пустой желудок.

    ОтветитьУдалить
  66. Анонимный26 мая 2016 г., 9:43

    Виктор, меня очень смущают вот эти слова из вышеизложенных правил выполнения этой гимнастики: "Прекращение же практики чревато очень скорыми и серьезными разрушительными последствиями."
    Мало ли какие обстоятельства бывают у людей - переезды, травмы, в конце концов. А тут такое программирование на разрушение - считаю, что это недопустимо в оздоровительных практиках или как-то мягко надо написать про вынужденный выход и объяснить с чем это связано, как это Вы делаете в ответах на вопросы.
    Спасибо Вам и будьте здоровы!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Меня тоже смущает это! И что делать если не было возможно делать упражнения каждый день? Начинать все сначала? С трёх повторений?

      Удалить
    2. Некоторые люди на форумах писали про прекращение занятий и отсутствие при этом значительных отрицательных эффектах

      Удалить
    3. Здравствуйте. Я решил попробовать на некоторое время прекратить практику, так как не было возможности выполнять упражнения.

      Удалить
    4. Раньше когда выполнял упражнения, если ехал в гости на несколько дней, делал перерывы на 2 - 3 дня.

      Удалить
  67. Здравствуйте, можно ли после Око Возрождения делать ширшасану

    ОтветитьУдалить
  68. Анонимный7 июня 2016 г., 10:24

    Виктор,хотелось бы конкетнее про позвоночные грыжи,т.е. в книге в отзывах целый раздел посвящен именно болям в пояснице,зажиму седалищного нерва,поясничн.грыже-все правтикующие отмечали блестящий результат. а вы кому-то на форуме ответили,что если есть грыжи ,то лучше не надо. у меня грыжа поясн.отд,боли,лекарствами надоело себя мучить,вспомнила про эту методику,прочла снова ...и в растерянности.Благодарю

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Виктор, присоединяюсь к просьбе. Расскажите, как гимнастика влияет на проблемный позвоночник с грыжами и болями. Боязно пробовать. У кого-нибудь получилось?

      Удалить
    2. Здравствуйте. Попробуйте лучше спросить и поинтересоваться на форуме у тех, кому помогли упражнения. В интернете на форумах можно найти много положительных отзывов практикующих упражнения. Упражнения сильно нагружают позвоночник, поясничный отдел, но в тоже время практикующие пишут, что и укрепляют его. Если вам тяжело выполнять упражнения и вы чувствуете дискомфорт или неудобство и у вас проблемы с позвоночником, то выполнять упражнения не желательно. Можете проконсультироваться с хорошим специалистом и поизучать форумы. Желаю удачи.

      Удалить
  69. "К концу девятой недели вы будете выполнять каждый ритуал по 21 разу."-а дальше,увеличивать или делать только по 21-му разу?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, каждое упражнение необходимо выполнять по 21 раз. Увеличивать не надо.

      Удалить
  70. Здравствуйте, подскажите пожалуйста,можно ли данную гимнастику делать детям, в возрасте 5 лет и 7 лет?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Лучше всего подойдет утренняя зарядка из легких упражнений на все группы мышц.

      Удалить
  71. Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, как поступить правильно. Я только прочитав комментарии к Вашей статье, узнала , что "Око возрождения" нельзя сочетать с холодной водой. Я по утрам обливаюсь холодной водой по системе Иванова. Утро я начинаю с двух стаканов тёплой воды, потом обливание, потом совершаю утреннюю молитву, потом данные ритуальные упражнения и завтрак. Если ничего из перечисленного в утреннем моциона исключать не хочется, то как лучше чередовать, чтобы получить максимальную пользу? Заранее благодарна!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Практикующие Око Возрождения на форумах рекомендуют после практики лучше не пользоваться холодным душем, так как холодная вода нарушает выстроенную после упражнений эфирную структуру. Обливание холодной водой лучше всего выполнять через час после занятий.
      После упражнений лучше всего полежать минут 15 - 20, понаблюдать за ощущениями и мыслями, за это время организм остынет, затем можете выпить теплую воду и принять душ. Удачи.

      Удалить
    2. Я принимаю душ перед практикой, так удобнее утром.

      Удалить
  72. Здравствуйте. Можно ли после утренней серии принимать душ?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. После упражнений лучше полежать минут 15 - 20, понаблюдать за ощущениями и мыслями, а потом принять душ. Лучше всего подойдет тепловатый или чуть-чуть прохладный душ или можете смочить полотенце теплой водой и обтереть все тело, а затем вытереться насухо.

      Удалить
  73. ..и еще... стараюсь выполнять ритуал по утрам...но не всегда получается, поэтому переношу на вечер... так можно? или нужно строго придерживаться определенного времени суток...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Натали. Желательно выполнять упражнения лучше утром на рассвете в одно и то же время, но если у вас по каким то обстоятельствам нет возможности выполнять упражнения утром, то можете выполнять вечером. Желаю удачи.

      Удалить
    2. Здравствуйте, Виктор! Спасибо за ответ! Я почти три месяца провожу практику в полном объеме (21 раз), но особых улучшений не ощущаю... У меня постоянные боли в спине, которые не проходят... Я из-за этого и стала проводить практику ОВ... Какое время требуется для проявления каких-то результатов?? Или занятия не имеют отношения к моей проблеме??? Спасибо!

      Удалить
    3. Здравствуйте, Если у вас постоянные боли в спине и вам тяжело выполнять упражнения, то лучше проконсультироваться с специалистом.

      Удалить
  74. Здравствуйте! Выполняю комплекс регулярно. Дошел до 9 повторений. Но обнаружил что 4 упражнение делаю без остановки для напряжения в конечной фазе. Как быть? Начать все сначала или продолжить и выполнять его с остановкой на несколько секунд и напряжением как сказано в описании. Заранее спасибо за ответ.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Сергей. Продолжайте выполнять, начинать не надо. Со временем, дойдя до 21 повторов вы будете выполнять 4 упражнение правильно с остановкой на несколько секунд и сами увидите положительный результат. Желаю удачи.

      Удалить
  75. Здравствуйте! Можно практиковать ОВ при беременности?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Думаю лучше прекратить выполнять упражнения и отложить на время. По возможности постепенно снижайте количество повторений. Можете попробовать вместо упражнений простые и не сложные комплексы асан хатха-йоги. Желаю добра и удачи.

      Удалить
  76. Здравствуйте,меня зовут Наталья.Начала выполнять комплекс упражнений,заметила что сильно кружится голова. Что это,нарушение потока энергий в организме или не правильно делаю?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. Многие практикующие на форумах пишут, что в начале практики, появляются головные боли и кружится голова, но потом с практикой все проходит. Желаю удачи.

      Удалить
  77. Нечеп Дмитрий8 октября 2016 г., 0:39

    Здравствуйте! Не могу понять сколько нужно делать раз.
    Правильно ли я понял ? :
    Упражнение №1
    Первая неделя 3 повторения (а не 3 похода по 3 раза??)
    Вторая неделя 5 повторений (а не 5 похода по 5 раз??)и т.д.

    На некоторых ресурсах пишут что начинать надо с 9-11 повторений, вот это и сбивает. Ответьте пожалуйста.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте. В первую неделю выполняйте каждое упражнение по три раза. Далее каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению. На второй неделе – следует выполнять по пять повторений каждого упражнения, на третей – по семь, на четвертой – по девять и т.д.

      Удалить
  78. Добрый день, как вы считаете, можно ли совмещать 5 упражнений с фитнесом, например утром после пробуждения 5 упражнений, а три раза в неделю вечером упражнения на группу мышц?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте Ксения. Раньше я так и занимался. Утром упражнения «Око Возрождения». Вечером три раза в неделю приседания, отжимания и упражнения с гантелями. Иногда после вечерних упражнений с гантелями, утром трудновато было просыпаться и выполнять упражнения. Потом увлекся велосипедом и вело туризмом, забросил и то и другое.

      Удалить
  79. Спасибо за ответ, тоесть если есть желание , можно делать, потом может само собой это желание исчезнуть?

    ОтветитьУдалить

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...