Выполняя
любые действия, старайтесь слушать свое тело, ум, чувства, четко отдавайте себе
отчет в своих действиях, будьте здесь и сейчас, когда что-то делаете в данный момент, делайте это без отвлекающих вас мыслей, без отвлечения на посторонние темы, полностью концентрируясь на действии и объекте. Сперва вам покажется что сделать это невозможно и непросто, но со временем и практикой у вас все получится! Ниже привел советы и рекомендации, которые помогут вам повысить осознанность.
•
Помни, что правда повышает осознанность, а ложь способна её понизить. Как только
ты принял правду, говоришь правду, ты сразу же можешь повысить свою
осознанность.
•
Помни, что храбрость способна повысить осознанность, а трусость снижает её. Для
того, что бы проявить трусость не нужно ничего, можно лишь спрятаться в угол и
закрыть глаза. Если вы принимали решение, то стоит понять, а требует такое
решение храбрости или нет?
•
Помни, что сострадание способно повысить осознанность, а жестокость понизит её.
Можно проявлять сострадание лишь в состоянии полной осознанности. Жестокость
проявляется лишь в бессознательном виде.
•
Помни, что желание будет повышать осознанность, а апатия понизит её. Если ваши
желания расплывчаты, то нет фокусировки, при этом возникает понижение
осознанности. Помни, что неопределенные желания приведут к апатии. А огромное
их количество не дает определенности. Выбирай одну цель, которую ты сможешь
осуществить в данный момент, это лишь повысит осознанность.
•
Помни, что внимание способно повысить осознанность, а рассеянность всегда будет
понижать. Внимание является ключом к осознанности, следи за своими эмоциями,
мыслями по отношению к другим людям, к происходящему, у настроению, к словам.
Это все способно повышать осознанность.
•
Знание способно повысить осознанность, а невежество всегда понизит её. Стремись
к тому, что бы знать больше, ищи знания, но не только вокруг тебя, а и внутри,
если ты закроешь глаза, то понизишь осознанность.
•
Помни, что здравый смысл так же способен повысить осознанность, ваша
непоследовательность понизит её. Сознательность повышается лишь тогда, когда ты
используешь свой ум, к примеру, во время медитации. Будь последователен в
рассуждениях.
•
Каждый сознательный человек повышает осознанность, общайся с теми, кто живет
осознанно, но не с теми, кто опускает твой уровень. Выбирай людей, с которыми
жить, общаться и работать.
•
Помни, что осознанность способно повысить и здоровье и энергия, болезнь, апатия
понижают её. Лень и пассивность обычно приводят к болезням. Стоит наполнять
тело энергией, это повысит ваше здоровье.
Всем желаю счастья. Перестаньте мусорить внутри себя, это касается и еды и мыслей, выкиньте весь мусор из головы, остановите внутренний диалог, работайте ежедневно над собой и у вас все получится.
Буду рад если вы поделись с друзьями ссылкой на статью:
спасибо за советы
ОтветитьУдалитьФорум по повышению МЕРЫ понимания и осознанности человека http://mera.pogovorim.su/
ОтветитьУдалить