Наблюдение за мыслями

Этот медитативный способ наблюдения за мыслями основан на продолжительном фиксировании себя полностью на каком либо наблюдаемом объекте. Наблюдаемый объект может являться как материальным, например горящая свеча, восход солнца, так и не материальным, например какой либо образ, мыслеформа. Можно вместо концентрации на объекте повторять про себя индуистскую или православную мантру. С помощью мантр можно вытеснить поток мыслей и образов. Хотя иногда бывает сложно освободиться от созданной вами мыслеформы и заткнуть ее, которая не перестает звучать в голове. Примирение такого способа эффективно только при умелом и профессиональном владении определенных психотехник.

Вероятно некоторым приходилось наблюдать за течением своих мыслей? Как они плавно появляются, трансформируются в эмоции и действия. Если ежедневно начать наблюдать за мыслями, то можно начать замечать, что большинство наших мыслей как бы и не являются нашими. Они просто звучат в нашей голове, приходят и уходят, сменяя одна мысль другую. Просто начните наблюдать за течением своих мыслей, многим через некоторое время это может понравится, только именно наблюдайте за ними, не цепляясь за них и не придавая им особого значения. Через некоторое время наблюдения они начнут исчезать сами по себе. Сразу у вас может и не получиться, поэтому для эффективности рекомендую ознакомится с методикой умственной тишины. Требуется достаточно много времени, для того что бы достичь каких то результатов , но с ежедневной практикой у вас все получится. Успехов.

Буду рад если вы поделись с друзьями ссылкой на статью: